現在、あの一時の暑さがおさまっているものの、まだまだ夏が終わったわけでもなく、また週末から猛暑が戻ってくるという予報があって、一瞬、ホッとしたものの、まだまだ気を抜けない日々が続いています。
今回の猛暑は、昨年の猛暑から教訓を得て、ネックリングや冷却シート、ハンディタイプの冷却機能付きファン、日傘などを購入してあって、ある程度、備えていたので、これらがあれば、大丈夫！となんか少し過信していたところがありました。
しかし、これらの冷却グッズはもちろん、大いに役立ってくれたものの、実際にはそれだけでは間に合わないほどの苦しいものでした。
まだまだ続きそうな猛暑に私がこれまでに感じた、これは良い！という暑さ対策をご紹介したいと思います。
まず、非常に基本的なことですが、出かけるときには帽子、しかし、帽子というものも、モノにもよるとは思いますが、気温も自分の体温も上がってくると、けっこう蒸れて暑いものなのです。なので、やはり、帽子プラス日傘、今さらながら、日傘というものは、大変、有効なものだということを今さらながら、実感しています。
猛暑の中、外を歩かなければならない場合、自ずと救いを求めるように日陰を探しながら歩くのですが、日傘があれば、とりあえずはずっと日陰状態なわけで、街路樹の脇にできている日陰を日傘をさして歩ければ、ずいぶん違います。
帽子が暑く、蒸れてくる場合は、頭の上に保冷剤をのせて、帽子をかぶると、かなり違います。（なりふりかまわなくなっていることは言うまでもありません）
ネックリングは大変、有効で気持ちよいし、首を冷やしているだけで、ずいぶんと違ってくるのですが、とはいえ、首だけです。
あと、大変、有効なのは、水を入れて凍らせたペットボトルです。大小取り交ぜたペットボトルはいくつあっても便利で、今回はずいぶんと助けられました。
今回のような猛暑ではなくても、私は少し暑くなってくると、お水やお茶を入れたペットボトルを凍らせたものを持ち歩いているのですが、これは大変便利です。まず、猛暑の場合の水分補給は大切で、外で飲み物を買おうと思うと、水ならばともかく、それ以外の飲み物はフランスの場合、甘い飲み物ばかりでアイスティーなどはあっても甘いことが多いのです。
日本はウーロン茶とか、日本茶とか甘くないペットボトルがどこででも買えていいな・・と思うのですが、もうそれなら、自分で作ってペットボトルに詰めて持ち歩けばいいじゃん！ということで、私はいつもこの甘くない飲み物を凍らせて持ち歩いています。
猛暑の場合、これは、自分の水分補給とともに凍らせているので、自分の身体を冷やす役割も果たしてくれるので、とても助かります。凍ったペットボトルを小脇に抱えてみたり、おでこにあててみたりしていると、あっという間に溶けます。
また、この凍らせたペットボトルをMONOPRIX（モノプリ）などのエコバッグのリュックバージョンがあるので、それに入れて背中に背負っていると、背中を冷やしてくれるので、とてもラクになります。
あまりに猛暑で気温が高くなると、ハンディファンはもはや熱風を拡散するだけで、あまり涼しく感じられなくなるので、これすらも無力感に襲われます。
あと、思いのほか、優れものだったのは、パレオです。簡単に言えば、ビーチなどで身体に纏う一枚の薄手の布なのですが、これがとても有効でした。
私の持っているパレオはずいぶん前にイタリアのどこかのビーチで、行商人が売りに来たときに、何の気なしに買った安物なのですが、非常に通気性もよく、かさばらないし、サラッとしているので、大変、使い勝手が良いです。
家の中にいるときはもちろんのこと、外出する時にも、これを濡らして絞って、肩から背中を覆っていると、ひんやりととても気持ちよいです。いくら外が暑くても、パレオを身にまとっていれば、熱気の中のハンディファンでさえも、少々、涼しく感じられます。
すぐに乾いてしまうのですが、凍らせたペットボトルの水がすぐに溶けてくるので、この水で濡らして、再び身体を覆います。
このパレオを買ったときには、ビーチでなんとなく、欲しくなって買ってしまって、滅多にビーチなんて行かないのに、こんなのどうするのよ！と思ったのですが、意外にも役立っています。
なんか、間に合わせ感覚でひょんなことで買ったものをけっこう長く使っているということってありますよね・・このパレオはまさにそんな感じです。
あとは、今回、救われたのはなんといってもペットボトルを凍らせたもの・・。これは、日中、持ち歩くだけでなく、夜、寝る時にも大きめのペットボトルを凍らせたものにタオルを巻いて、自分の両脇に抱えて眠りました。
保冷剤も大変、助かります。日本に行って食料品を買うとやたらと保冷剤を入れてくれて、あっという間に保冷剤が山のようにたまるのですが、そのいくつかをフランスに持ち帰っています。
この保冷剤をアイマスクを縫い合わせたものに挟んでおでこにあてています。
暑くて寝苦しくて眠れないというのは最悪。ただでさえも暑くて疲れるところ、睡眠がしっかりとれないことはとてもダメージです。
こう考えてみると、家にあるもので、けっこうお金がかからない方法でなんとか涙ぐましい努力をして頑張っているのです。
暑さ対策
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